Dla niektórych osób aktywność fizyczna wpisuje się w ich rutynę tak płynnie, jak mycie zębów czy przygotowywanie śniadania. Dla innych jednak nie bardzo. Istnieje wiele sposobów na codzienną aktywność ale wiele osób nie potrafi się do niej zmobilizować. Mamy nadzieję, że przeczytanie tego artykułu zachęci Cię do treningu! Oto kilka powodów, dla których jeszcze dziś powinieneś zacząć uprawiać sport.
Będziesz zdrowszy
Sport wymaga ruchu, a powszechnie wiadomo, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Aktywność fizyczna pomaga kontrolować wagę, zwalczać schorzenia i choroby. Poprawia również nastrój, dodaje energii i sprzyja lepszemu spaniu. Korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania sportu znacznie przewyższają niebezpieczeństwa związane z kontuzjami.
Będziesz mądrzejszy
Wiele badań pokazuje, że uprawianie sportu może faktycznie zwiększyć potencjał umysłowy. Osoby, które są bardziej aktywne wykazują większą uwagę, mają większą szybkość przetwarzania poznawczego i osiągają lepsze wyniki w nauce oraz pracy. Nie powinno to być zbyt zaskakujące, ponieważ ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do mózgu, a przepływ krwi do mózgu stymuluje jego rozwój. Poza tym uprawianie sportu (szczególnie sportów walki) faktycznie wymaga szybkiego myślenia i opracowywania strategii, a także utrzymywania bystrego i czujnego umysłu.
Nauczysz się pracy zespołowej i sportowej rywalizacji
W sporcie jednostki uczą się polegać na sobie i motywować się nawzajem do osiągnięcia wspólnego celu. Sport uczy też uczciwej gry i szacunku do przeciwnika. Sport uczy, jak dawać z siebie wszystko i okazywać honorowe zachowanie niezależnie od tego czy wygrywasz, czy przegrywasz.
Zaprzyjaźnisz się z nowymi osobami
Kiedy dołączysz do drużyny sportowej bądź odwiedzisz takie miejsca jak siłownia Bemowo, poznasz nowych przyjaciół. Ponieważ członkowie grupy dzielą tak wiele zabawnych i ekscytujących chwil, Twoje przyjaźnie powinny przetrwać wiele lat.
Nauczysz się koncentrować i zarządzać czasem
Uprawianie sportu wymaga rozwinięcia dwóch ważnych umiejętności: koncentracji i zarządzania czasem. Skupienie i zarządzanie czasem to kluczowe cechy osób, które wykonują zadania i osiągają swoje krótko- i długoterminowe cele.