Joga jest najstarszą praktyką umysłu oraz ciała. Dzięki niej nasze ciało jest sprawniejsze, bardziej elastyczne, rozciągnięte, natomiast my sami osiągamy spokój i zdolność koncentracji. Dlaczego warto rozpocząć praktykę? Jakie są rodzaje jogi? Jak przygotować się na pierwsze zajęcia? Tego dowiecie się w dzisiejszym artykule.
Joga jest najstarszą praktyką umysłu oraz ciała. Dzięki niej nasze ciało jest sprawniejsze, bardziej elastyczne, rozciągnięte, natomiast my sami osiągamy spokój i zdolność koncentracji. Dlaczego warto rozpocząć praktykę? Jakie są rodzaje jogi? Jak przygotować się na pierwsze zajęcia? Tego dowiecie się w dzisiejszym artykule.
Jakie są rodzaje jogi?
Radża joga – joga integralna
Hatha joga – joga wysiłku
Mantra joga – joga modlitwy
Karma joga – joga czynu
Dźniana joga –joga wiedzy
Jakie są korzyści z uprawiania jogi?
Tak jak wspominaliśmy joga świetnie działa na nasze ciało. Warto wspomnieć, że joga jest idealnym rozwiązaniem na wszelkiego rodzaju bóle kręgosłupa, czy bólem głowy, który jest związany z napięciem i stresem. Joga uczy nas spokojnego oddechu i relaksu. Jesteśmy w stanie choć na chwilę uspokoić nasz umysł, który na co dzień jest pełen niespokojnych myśli i problemów. Osoby praktykujące jogę mają więcej energii, więcej się uśmiechają i emanują dobrym nastrojem.
Dzięki regularnej praktyce i zdrowemu stylowi życia poznajemy siebie i jakość naszego życia znacznie się zwiększa. Dodatkowo zwiększa elastyczność ciała, reguluje ciśnienie krwi, poprawia koordynację ruchową.
Pierwsze zajęcia jogi – jak się przygotować?
Pamiętaj, żeby się nie stresować!
Warto założyć wygodne ubranie, które nie będzie krępowało ruchów. Legginsy i przylegający top sprawdzą się idealnie! A buty – nie są potrzebne.
Mata do jogi powinna być antypoślizgowa – żeby przy wykonywaniu niektórych ruchów nie stała się krzywda. Jeśli jedziesz daleko, bądź przemieszczasz się komunikacją miejską, warto mieć pokrowiec na matę, by się nie zniszczyła i służyła nam na dłużej.
Pamiętaj aby wziąć ze sobą wodę i przekąski. Joga może również sprawić, że będziemy zmęczeni fizycznie, spoceni, więc musimy się nawadniać.
Na pierwsze zajęcia wystarczą Ci te rzeczy.
Zapraszamy na nasze zajęcia jogi, które prowadzi Beata – CTGościnna – Joga Na Bemowie! Jesteśmy przekonani, że będziecie zachwyceni efektami jakie daje praktyka jogi. Nie przejmuj się jeśli nigdy wcześniej nie praktykowałeś jogi, nasza instruktorka wszystkiego Cię nauczy.
